RELAX-RELEASE-REALIGN-RESTORE ™ - 복직근이개 회복술 방법론

전제 조건: 골반 기저부의 건강과 기능장애, 근막 이완 테크닉

The Center’s의 복직근이개 회복술 코스는 7시간 동안 최적의 근골격의 성능에 중점을 둔 복직근이개를 회복하고 재발을 방지하는 안전한 방법에 관한 과정입니다. 효과 100%입니다.

코스 설명

피트니스, 필라테스 및 요가 전문가들을 위해 고안된 복직근이개 회복술은 일반적으로 급성 복직근의 이개로 알려진 복직근 분리의 역사, 해부학에 대하여 알아봅니다.

호흡법, 골반 기저부 운동 및 근막 이완 테크닉을 통해 고객의 코어를 이완시키고 재정렬 해주며 재건시켜줄 것입니다.

이 프로그램은 깊이 있는 안정화 시켜주는 근육을 점차적으로 안전하게 레벨을 올려줘 일반 동작을 할 수 있도록 해줄 것입니다. 만약에 이것이 여러분의 목적이라면 여러분의 몸이 어떻게 일을 하는지 깊이 있게 이해하게 될 것입니다. 그리고 복직근이 다시 재발하지 않는 방법까지 배우게 됩니다.

코스 목표

· 복직근 이개가 무엇인지, 어떻게 발생하는지 그리고 회복을 촉진하는 방법 학습

· 복직근 이개 발생을 방지하는 방법 이해

· 골반 기저부 및 근육 연결의 역할 이해

· 이개를 회복할 때 골반에 대한 흉부의 연결 이해

· 복직근 이개에 대해 전통적으로 금기 사항이었던 운동을 올바르게 수행하는 방법 이해

· 복직근 이개의 회복을 돕는 간단한 운동 적용의 학습

강의 개요

· 복직근 이개의 역사와 운동 붐

· 전 복벽과 후 복벽의 해부학

· 흉부의 해부학

· 골반 기저의 해부학

· 골반 기저 및 복부를 통한 근육 연결

· 복직근 이개 치료를 위한 근막 이완 기술

· 호흡 기술

· 호흡을 이용한 근육 연결의 이해

· 평생 동안의 연결을 위한 간단한 운동과 진행

재교육 크레딧 제공

PMA - Pilates Method Alliance - 6
ACE - American Council on Exercise - 0.90
PAA - Pilates Alliance Australasia - 4 PDP