CoreAlign ®

건강한 삶을 위한 재밌고 기능적인 트레이닝

E 필라테스센터 이현정 대표는 CoreAlign 을 처음 한국에 도입하고 첫 마스터로 한국이 CoreAlign 세계 2위로 이끌 만큼 보급에 힘썼습니다.

Balanced Body CoreAlign 시스템은 보행훈련에 탁월합니다. 두 개의 카트에 서서 운동하는 것은 코어 훈련과 역동성을 극대화해 기능적 움직임을 만들어줍니다. 개인 레슨과 소그룹 수업에 적합합니다.

CoreAlign 효과에 대하여 마스터들 사이에서는 3배속으로 몸이 빨리 잡힌다고 합니다.

물리 치료사인 조나단 호프만 (Jonathan Hoffman)이 개발한 이 방법은 근골격계 재활, 건강 증진 및 건강한 생활을 위한 규칙적인 운동으로 사용됩니다.

CoreAlign ® 1: Foundations (16시간)

새로 재탄생된 CoreAlign Foundation 코스는 Jonathan Hoffman의 건강하게 밸런스 잡힌 삶을 위한 Mindful Movement와 Balanced Body 고유 프로그램인 Movement Principles을 바탕으로 탄탄하게 프로그램되었습니다.

바르게 잘 서고 걸을 수 있는 전략을 갖고 있습니다. 재활에서 스포츠 선수까지 적용을 할 수 있는 프로그램입니다.

프로그램 내용 :

· 일상생활 및 운동 활동에 적용할 수 있는 기능적 운동 기술을 개발하기 위해 고안된 70가지 이상의 기초 운동

· 스탠딩, 플랭크, 네발기기 자세와 누운 자세 운동

· 몸통 통합, 상체 강화 및 균형, 하체 강화 및 파워, 보행 및 동적 유연성에 초점을 맞춘 특정 운동 트랙

· 쉬운 동작에서 어려운 동작까지 있어 다양한 수준의 고객을 다룰 수 있게 함

· 부상자 및 특수 질환이 있는 고객을 가르치기 위한 구체적인 수정 및 예방 조치법

· 수업을 더욱 효과적이고 효율적이며 안전하게 만들어줄 Balanced Body Movement Principles 과 CoreAlign 고유의 원리적용법

· CoreAlign 기구 설치, 유지 보수 및 안전.

CoreAlign ® 2: Progressions  (16 시간)

CoreAlign 2 - Progressions 은 1에서 배운 핵심 운동의 다음 단계의 동작들과 여러 옵션들을 통해 다양하게 수업을 할 수 있도록 합니다. 필라테스에 비해 고객의 습득 능력이 빠릅니다. 1과 2를 다 배우고 익히는 것이 CoreAlign의 진정한 강사라고 말씀드리고 싶습니다. 그에 더해 자격증까지 도전하는 것이 이 메소드를 진정 이해하는 것이라 생각됩니다. 주저하지 말고 도전해보세요 Balanced Body를 다시 생각하게 될 것입니다.

프로그램 내용 :

· 코어 안정화에서 던지는 스포츠를 위한 통합 회전 생성에 이르는 다양한 훈련 목표를 해결하기 위한 플랭크 및 스탠딩 운동 진행.

· 다양하고 체계화된 Plank 동작과 스탠딩을 융화시켜 효율적으로 훈련시키게 한다. 특히 던지는 스포츠를 하는 사람들을 위해 코어 안정화에서 통합된 회전운동까지 할 수 있는 교육내용

· 로테이터 디스크 사용, 다양한 저항 방향 및 서스펜션 모멘트를 사용한 교육 옵션

CoreAlign 2는 물리 치료 환자에서부터 전문 운동선수에 이르기까지 모든 수준의 능력에서 고객의 기능적 운동 패턴을 개선할 수 있는 교육 프로그램입니다.

Balanced Body CoreAlign 자격증

· 코스 완료 (CoreAlingn 1,2)

· 개인 연습 40시간

· 관찰 시간 14시간

· 수강생 지도 120시간

· 최종 이론과 실기시험

재교육 인정:

· Pilates Method Alliance (Pilates Method Alliance, PMA)

· 미국 운동 협의회 (ACE)

· 스포츠 의학 국립 아카데미 (NASM)

· 에어로빅 및 미국 피트니스 협회 (AFFA)

자주 묻는 질문-CoreAlign ^® 

Q : CoreAlign을 스튜디오 / 시설에 추가해야 하는 이유는 무엇인가요? 
CoreAlign은 조셉 필라테스가 처음으로 리포머를 개발한 때와 마찬가지로 오늘날의 독특한 기구입니다.

그것은 우리의 움직임 원리를 똑바로 선 상태로 적용할 때 진정으로 기능적으로 작용합니다. 다리의 상호 동작, 체중 이동 전환 및 균형을 훈련함으로써 CoreAlign은 운동 기반을 업그레이드하고, 걷기 및 달리기와 같은 일상 활동부터 윈드서핑 및 스키와 같은 스포츠 관련 활동에 대한 실적을 향상시키는 훌륭한 도구입니다. 

Q : CoreAlign을 스튜디오 / 시설에 어떻게 추가하나요? 
CoreAlign의 다양성은 현재 프로그램에 다양성, 도전과 재미를 가져다줍니다. CoreAlign은 다양성을 추가하거나 개별화된 교육 및 소규모 그룹 수업을 위한 독립형 운동 도구로 사용됩니다.

Q : CoreAlign은 재활 환경에 자리를 잡고 있나요? 
예! 발명가인 조나단 호프만은 보행 역학을 연구하기 위해 CoreAlign을 개발한 물리 치료사입니다. 재활 도구로서의 진화 과정에서 조나단의 환자들은 CoreAlign에 대한 운동을 즐겼으며, 치료가 끝났음에도 CoreAlign을 계속 운동하기를 원했습니다. 그래서 CoreAlign 클래스가 탄생했습니다. 이 건강관리 모델은 고객에게 기초적인 움직임을 훈련시키고 재해를 피하는 방법을 제공하는 동시에 전 세계 물리 치료 클리닉에 추가 수익을 올리는 방법을 제공합니다.

알파인 물리 치료에서 CoreAlign은 재활에 혁명을 일으키고 있습니다. 

Q : 왜 두 개의 코스가 있습니까? 수업을 시작하려면 두 가지가 모두 필요합니까? 연속으로 배워야 하나요?

믿거나 말거나, 두 코스는 CoreAlign의 놀라운 운동 잠재력과 관련하여 빙산의 일각에 불과합니다. Level 1, Foundations는 가장 자주 사용되는 동작으로 기본동작에 해당됩니다.. 레벨 1 이후에는 CoreAlign 수업을 가르치고 고객의 운동에 운동 순서를 추가할 수 있습니다. Level 2, Progressions는 기본 연습을 기반으로 하며 중급 학생들을 위한 변형 및 더 복잡한 운동 패턴을 추가하여 가르칠 수 있는 기술을 배웁니다. 레벨 1은 레벨 2의 전제 조건입니다. ↩

Q : 수업에는 무엇을 입나요? 신발이 필요한가요? 
 편한 운동복 차림을 하시면 됩니다. 바닥이 구부러지는 신발이 필요합니다.

Q : 테스트가 있나요? 
각 모듈은 교과 필기시험 및 실습 강의 프레젠테이션을 성공적으로 완료해야 합니다. 자격을 갖춘 코얼라인 강사가 되려면 세 가지 모듈, 14시간의 코얼라인 관찰, 40시간의 코얼라인 개인 세션, 120시간의 수강생 지도를 성공적으로 완료해야 합니다. 테스트 자체는 필기 섹션과 실기 섹션으로 구성됩니다.

Q : '교재비'란 무엇인가요? 

교재비는 지도자 교육 매뉴얼(ITM)과 지도자 교육 비디오 (ITV)가 해당되며, DVD와 스트리밍 비디오를 통한 DVD 콘텐츠에 대한 웹 액세스로 구성됩니다. 많은 설명서가 여러 언어로 제공되지만 ITV는 현재 영어로만 제공됩니다.