PILATES FOR MENOPAUSE™
(폐경기를 위한 필라테스)
교육 장소 : E필라테스센터 강남점
교육일정 : 2015년 11월 28일~29일 오전 9시30분~ 오후 4시30분
교육강사 : Carolyne Anthony ( The Center for
Women’s Fitness owner)
교육비 : 88만원 (early birth)- 8월31일까지
95만원 ( early birth)- 9월30일까지
105만원 (regular ) + 교재비 12만원
계좌번호 : 국민은행 346501-04- 220918 이현정(E필라테
스센터)
교육문의 : 010-9927-1088

교육내용 :

최근 몇 년 간의 경험을 통해 나는 폐경기 여성을 위한 특수한 프로그램이 필요하다는 것을 절실히 느끼고 있는데, 이 프로그램에는 근력운동(뼈 건강 목적), 유산소 운동(호르몬 균형과 체중 관리 목적), 균형 운동 그리고 무엇보다도 스트레칭과 이완, 호흡과 완화(스트레스의 감소, 림프 순환 그리고 부교감신경계의 재조절 목적)가 모두 포함되어 있어야 합니다. 폐경기를 겪고 있는 대부분의 여성은 활동적이고, 활달하며 기능적인 생활을 목표로 하여야 합니다. 본 코스는 중년 여성을 대상으로 하는 새로운 운동 개념을 소개합니다.

코스소요시간 16시간

코스설명   

이 프로그램은 숙련된 필라테스 강사를 대상으로 폐경기를 지나고 있는 여성, 혹은 이미 폐경기를 지나온 여성들에게 필라테스 운동을 적용하는 방법을 교육합니다. 폐경기에서 느끼는 불안감, 스트레스 등의 감소를 위해 매트와 기구에서 하는 필라테스 기반의 운동뿐만 아니라 호흡과 완화 기법을 사용합니다. 

코스목적

• 폐경기 여성의 생리학을 이해한다

• 폐경기 여성을 위한 운동 개념을 수립한다

• 폐경기 신체의 변화에 따른 적합한 세션을 구성한다

• 생리적 변화와 감정적, 정신적 변화를 이해한다

• 매트와 기구를 이용한 필라테스 운동의 적용을 습득한다

코스개요

폐경기란 무엇인가? 증상은 어떠한가? 그 증상이 운동에 어떤 영향을 미치는가? 

이 시기에 주목해야 할 신체 부위 학습. 

이 시기에 달리 운동해야 할 필요성 학습 

실제 매트 세션

실제 리포머 세션

실제 캐딜락 세션

실제 체어 세션