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브리징, 스탠딩 레그 슬라이드 2020-05-14 402
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둔부와 대퇴근을 강화하고 척추의 유연성에 도움이 되는 "브리징"자세

균형감각과 대퇴내전근,외전근의 강화와 파워하우스가 강해지는 "스탠딩 레그 슬라이드"

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