| 골반운동 | 골반 비대칭을 위한 코어얼라인 동작! | 필라테스와는 또 다른 매력의 CoreAlign | 2021-03-25 | 835 |
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#코어얼라인 #골반교정 #재활운동
balanced body의 CoreAlign은 요즘 많은 분들이 관심을 가지는 기구 중 하나죠?
다만 어떻게 사용해야 할지 막막하고 마냥 어렵다고 느끼는 분들을 위해
쉽게 따라 하실 수 있는 골반 교정 운동을 준비했습니다.
두 다리를 벌리고 모으며, 고관절의 운동성을 만들어 주는데요.
Floating Effect의 요소를 가지고 하는 동작으로 Pelvic Floor의 조절 능력이 필요합니다.
이전에 업로드했던 골반 교정 운동과 함께 따라 해보세요.
리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits -> https://youtu.be/rXlUOPI86U8 |
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