| 허리운동 | 환상의 콤비! 스텝 바렐 + 캐딜락 | 어디서도 보지 못했던 새로운 동작 | 2021-03-30 | 907 |
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#캐딜락운동 #필라테스악 #스파인코렉터
오늘은 캐딜락의 장점과 필라테스 악의 장점만 골라 더해 봤어요.
Side Oblique 동작에 스프링 저항을 더한 몸통 강화 티칭팁입니다!
두 가지 버전으로 소개해 드렸는데요.
첫 번째는 사선으로 올라와 중립 상태를 유지하며 팔 동작,
두 번째는 더 올라와 사이드 밴드 자세를 취하고 바를 내리며 팔을 접고 펴는 동작입니다.
올라온 상태를 유지하며 팔과 함께 oblique 근육을 강화하고, 자세를 바로잡아 탄탄한 라인을 만들어 보세요. |
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