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바렐시퀀스 #3 | 바렐 필라테스 10분만에 스트레칭부터 근력 강화까지! 2021-04-20 818

#필라테스바렐 #바렐시퀀스 #이필라테스 
척추의 움직임에 중점을 둔 레더바렐 시퀀스입니다. 단 10분만으로도 전신 스트레칭부터 근력 강화까지 충분히 하실 수 있어요! 바렐 위에서 움직일 때 떨어지지 않도록 유의해 주시고 밸런스를 조절할 수 있는 선에서만 운동해 주셔도 좋아요 수하선생님은 조금 빠르게 동작하셨지만 척추의 움직임을 하나씩 느끼며 천천히 동작해 주세요! #이필라로모여라 #바렐필라테스 
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