| 리포머시퀀스 #8 | 15분 리포머 시퀀스 근데 이제 스파인코렉터를 곁들인 | 2021-04-27 | 767 |
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#필라테스리포머 #리포머시퀀스 #이필라테스
요즘 많은 분들이 좋아해 주시고 활용해 주시는 필라테스 악(스파인코렉터)을 리포머에 더해 시퀀스를 구성해봤어요.
풋바는 로우 포지션, 스프링은 1 blue로 세팅했습니다!
리포머에 필라테스 악 하나만 추가해도 더 다양하게 동작을 하실 수 있어요.
대표적인 리포머 복부운동(short box abdominal)을 응용한 기초 버전의 동작도 후반부에 소개해드렸으니 끝까지 시청 부탁드려요~
#이필라로모여라 #리포머필라테스 |
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